Kako liječiti osteohondrozu vratne kralježnice kod kuće

Bol se javlja kada je ne očekujete. Čak i najpouzdanija osoba u takvim slučajevima može postati zbunjena i uplašena. Uzrok boli često je osteohondroza. Kako se kod kuće liječi osteohondroza vratne kralježnice i koliko će liječenje biti učinkovito? Saznajmo više.

Što je osteohondroza

Službeni medicinski izvori tumače osteohondrozu kao degenerativnu bolest koja zahvaća intervertebralni disk, uključujući susjedne kralješke i zglobove. Elastičnost intervertebralnog zgloba je narušena - i disk postaje tanji. Potrebno je razumjeti kako se procesi prehrane i metabolizma odvijaju u intervertebralnim diskovima. Ovaj strukturni element formira hrskavično tkivo; ovdje nema krvnih žila. Prehrana se odvija difuzno, poput pumpe. Kada se primijeni pritisak, tekućina za podmazivanje se oslobađa i zatim ponovno apsorbira. Ako se pojavi osteohondroza vratne kralježnice, potrebno je propisati terapiju vježbanja, masažu i cijeli niz terapijskih tehnika što je prije moguće.

Koje se promjene događaju u kralježnici i njihovi simptomi

U zahvaćenom zglobu odvijaju se sljedeći procesi:

• nucleus pulposus diska gubi fiziološku vlagu;
• hrskavica gubi svoj oblik;
• gubi elastičnost;
• mijenja boju;
• isušuje se;
• požuti;
• gubi otpornost na oštećenja.

Posljedica toga je kršenje sinkronije pokreta u susjednim segmentima kralježnice, štipanje korijena živaca. Glavni simptomi degenerativnih promjena bit će bol, ograničena pokretljivost i neki oblici parestezija (“bockanje”, trnci).

Sve ove promjene ukazuju na prisutnost osteohondroze. Dalje ćemo govoriti o tome kako se liječi osteohondroza vratne kralježnice ili bilo koje druge kralježnice.

Zašto nastaje osteohondroza?

Uzroci bolesti uključuju sve što remeti prehranu diska:

• Stagnacija uzrokovana statičkim opterećenjem.
• Dugotrajno zadržavanje nepovoljnih položaja, osobito sjedenja. Postoji dobra poslovica: "Ako možeš stajati, nemoj sjediti; ako možeš leći, nemoj stajati."
• Traumatski učinci na krajnje ploče, vlakna vlaknastog prstena.

Uobičajeni razlozi su neuravnotežena prehrana, tjelesna neaktivnost i nedovoljna razvijenost dubokih mišića koji čine mišićni steznik. Stabilnost kralježnice rezultat je složene interakcije koštanih, mišićnih i živčanih struktura kostura. Trbušni i leđni mišići su antagonisti, međusobno se uravnotežuju. Stoga postulat “kretanje je život” ostaje aktualan kao nikada prije. Vježbe mogu učinkovito utjecati na osteohondrozu vratne kralježnice. Terapija vježbanjem koristi se iu klinici i kod kuće. Budući da se kralježnica sastoji od nekoliko odjeljaka, bolest se može pojaviti u bilo kojem od njih. Najčešće su zahvaćeni vratni i lumbalni dio.

Kako se manifestira cervikalna osteokondroza?

Manifestacije osteohondroze različitih lokalizacija kombiniraju se u sindrome:

• sindrom cervikalgije (smanjena pokretljivost ramenog zgloba, bolovi raznih vrsta);
• cervikokranijalgija (može se javiti bol u stražnjem dijelu glave, nelagoda u vratu, tinitus, vrtoglavica, lupanje srca, mučnina);
• cervikobrahialgija ili skapulohumeralni sindrom (bol u vratu, širi se u rame i ruku).

Ako vas muči bolna bol, često noću, s utrnulošću, dijagnoza će najvjerojatnije biti potvrđena - osteohondroza cervikotorakalne kralježnice. Sindrom boli povezan s poremećajima ovog odjela naziva se torakalgija.

Terapeutske vježbe kod kuće

Kako se osteohondroza vratne kralježnice liječi lijekovima opisana je u mnogim referentnim knjigama. Ali u većini slučajeva učinak lijeka je kratkotrajan. Tu u pomoć može doći terapija vježbanjem.

1. Stojimo uza zid i naslanjamo glave na njega. Pokušavamo pritisnuti zid maksimalnom snagom nekoliko sekundi. Zatim se opustimo.
2. Sjednemo za stol i oslonimo se na laktove. Oslanjamo bradu na ruke, pokušavajući pritisnuti dlanove, dok pokušavamo nagnuti glavu ili je okrenuti u stranu.
3. Naslonite glavu na ruke na potiljku. Naizmjence pritisnite na njih stražnjom stranom glave, a zatim se opustite. Izvedite nekoliko ponavljanja, zadržavajući se do 10 sekundi.
4. Uhvatite glavu dlanovima, naizmjence pritiskajući jednu ili drugu ruku.

Tijekom egzacerbacija vježbe se izvode ne duže od 3-4 sekunde, a uz umjerenu napetost. Vježbe će pomoći usporiti osteohondrozu vratne kralježnice. Vježbe kod kuće možete započeti nakon što ste se uvjerili da se pravilno izvode u medicinskoj ustanovi.

Masaža bez pomoći stručnjaka

Ako se potvrdi dijagnoza "osteokondroza vratne kralježnice", masaža će biti jedna od potrebnih metoda liječenja. U ovom slučaju, ovo je ne samo koristan, već i nezamjenjiv postupak. U početku je bolje pohađati profesionalni tečaj, a zatim samostalno izvoditi jednostavne tehnike kod kuće. Ove tehnike uključuju i tehniku poststatičke relaksacije mišića. Posebnost metode je pasivno istezanje mišića iz položaja prenaprezanja u kombinaciji s elementima masaže. Tehniku je potrebno primijeniti nakon zagrijavanja grčevih mišića (kupka, topli oblog, gnječenje, glađenje).

Kod samomasaže se koriste iste tehnike kao i kod profesionalne masaže. To su glađenje, gnječenje, akupresura, tapšanje, trešenje. Masaža se izvodi toplim, toplim rukama. Za bolje klizanje koristite ulje za masažu. Redoslijed tehnika je sljedeći:

• glađenje;
• trituracija;
• gnječenje;
• vibracije (tapanje, trešenje).

Utječući na osteohondrozu vratne kralježnice, masaža počinje i završava milovanjem.

Malo manualne terapije

1. Sjedimo na stolici s visokim naslonom. Glavu uhvatimo rukama, stavljajući palčeve na jagodične kosti (točnije na brežuljke ispod očnih duplji). Podignemo oči, udahnemo i pritisnemo potiljak na prste. Zadržimo se do četvrt minute, zatim se uz izdisaj naslonimo na naslon stolca i opustimo mišiće vrata, nagnuvši glavu prema dolje. Tehniku ponavljamo nekoliko puta. Zatim omotamo prste oko vrata, bliže njegovom gornjem dijelu, i malo nagnemo glavu prema naprijed. Pritisnemo prste u bazu lubanje, radeći s njima spore rotacijske pokrete. Postupno spuštajte prste niže i niže, približavajući se trapeznom mišiću. Kako se osteohondroza vratne kralježnice liječi ručnom terapijom može se vidjeti u sljedećim manipulacijama.

2. Lezite na leđa, povlačeći ramena što je više moguće prema dolje. Stavite ruku na bolnu stranu ispod stražnjice, dlanom prema gore. Drugu ruku stavite ispod glave, uhvatite potiljak i nagnite glavu u smjeru suprotnom od problema. Dok udišete, pritisnite glavu na prste 15 sekundi. Dok izdišete, opustite se i povucite glavu malo jače, istežući bolni mišić.

Skup mjera za liječenje osteohondroze

Nažalost, nemoguće je u potpunosti prevladati osteohondrozu vratne kralježnice. Liječenje kod kuće ili u medicinskoj ustanovi treba biti sveobuhvatno. Ovo uključuje korištenje:

• lijekovi protiv bolova;
• relaksanti mišića koji pomažu u ublažavanju grčeva mišića;
• lijekovi s kondroprotektivnim učinkom;
• fizioterapeutski postupci;
• masaža;
• terapija vježbanjem;
• uravnotežena prehrana.

Proučavajući medicinsku literaturu, mogu se izvući određeni zaključci o tome kako se liječi osteohondroza vratne kralježnice, ali bez stručnog liječenja je zločin protiv vlastitog zdravlja.